[수면교육]아기 잠잘재우는법, 신생아 수면교육방법으로 바로잡기

[수면교육]아기 잠잘재우는법, 신생아 수면교육방법으로 바로잡기

 

뱃속에 아기가 있을때가 가장 행복할때라고 말하죠^^ 물론 아이들이 세상에 나와 방긋 웃어주는 날이면 그날 피로가 날아갈정도 기분이 좋아지지만 밤새 잠을 못이루고 울음으로 하루를 밤을 지새운다면 아이도 부모도 힘든시기를 보낼수밖에 없습니다.

 

대부분이 아이들이 엄마뱃속에 있다가 세상밖으로 나오면 밤낮을 구별못하는 것은 당연한 일이죠. 하지만 어느정도 잠자는 습관을 만들어준다면 밤중수유없이 계속해서 잠을 청할수 있습니다.

 

 

 

 

유럽에서는 일찌감치 출산과 함께 수면교육을 시작하는데요. 한국에서는 대부분 엄마아빠와 같은 장소에서 잠을 자지만 유럽에서는 아이들 방을 만들어주고 잠도 역시 혼자자는 습관을 들인다고 합니다. 이처럼 같은 방에서 아이들과 같이 자게 되면 열에 7~8명은 부부가 각방을 쓰게 되고 이로 인해 엄마들은 산후우울증으로 힘든시기를 보낼수 있다고 하네요. 다시말해서 육아는 엄마만의 몫이 아니라 부부의 몫이라는 점을 꼭 기억하시기 바랍니다.

 

사실 아기 잠잘재우는법 또는 신생아 수면교육방법이 모든 아이들에게 잘 맞지는 않습니다. 맞는 아이들도 있고 죽었다깨어나도 안되는 아이들도 있는데요. 그래도 대부분의 아이들에게 수면교육으로 잠습관을 들여주면 효과가 있다고 하니 혹시라도 신생아 아기잠때문에 고생하시는 분들이 있으시다면 한번쯤 읽어보시고 환경에 맞게 적용해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

저희는 아들,딸 두아이를 키우고 있는데요. 둘다 태어나자 마자 하정훈 수면교육 동영상을 보고 우리아이에 맞게 수면교육방법으로 보름정도 진행한 결과 생후 50일부터 밤중수유를 하지 않았고 그 이후부터는 낮잠에 2~3시간 몰아서 자고 밤에는 9시간이상 잠을 가질수 있었습니다.

 

 

 

 

저희가 도움을 많이 받았던 수면교육방법은 하정훈 선생님의 수면교육방법인데요. 와이프가 자주 찾아가던 병원 원장님이라며 정말 신기해하더라구요. 그 내용을 요약해보자면, 일단 보통의 집에서는 아이들을 어떻게 재우는지 영상을 보여주게 됩니다.

 

수면교육에서 가장 중요한 포인트는 바로 아이들이 9시 이전에 잠을 자야한다는 것이죠. 하지만 직장에 다니면 8~9시 퇴근이 일반적이라 아이들과 함께 하는 시간이 줄어들고 동시에 자는 시간이 점점 늦어진다는 것이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 아이와 함께하는 부모의 입장에서는 장난도 치고 그네놀이도 해주지만 사실 자기전에 아이들을 흥분하게 하면 더 잠을 잘수가 없다고 하니 책을 읽어준다거나 마사지 같은 것으로 자기전 아이들과 시간을 보내야 할것입니다.

 

 

 

 

요즘처럼 더운 여름날씨에는 하루에 몇번씩 아이를 씻기고 있는데요. 특히 자기전에 미지근한 물로...왠만한면 같은 시간에 목욕을 해줌으로써 아이들이 스스로 이제부터 자는 시간이구나 인식할수 있게 습관화시켜야 한다는 것입니다.

 

 

 

 

저희도 다른건 몰라도 목욕만큼은 매일 같은 시간에 2~30분동안 물속에서 마사지와 이야기를 늘어놓았던 것이 수면교육 효과를 제대로 볼수 있었던것 같다는 생각입니다.

 

목욕시간은 수면교육의 첫번째 단계입니다. 이후 모든 불을 끄고 몇일동안 tv도 안보고 같이 잔거 같네요. 음악도 틀어주고 책도 읽어주고 말이죠. 사실 일에 지친 직장인들에게는 너무나 힘든부분이지만 아이들과 가족의 평화(?) 위한다면 이정도쯤은 해줘야겠죠? ^^

 

 

 

 

그리고 저희 부부의 성격인지 몰라도 아이들이 자다가 울면 바로 뛰어가지 않고 별반응을 보이지 않다가 울음이 그치면 그냥 자던가 너무 심하게 울면 옆에 누워서 토닥이는 것이 보통입니다. 또한 아이들의 울음은 아이들의 언어와 같기 때문에 뭔가 원하는 것이 있다면 당연히 울게 되는데요. 아이를 잘 지켜보면서 내가 아이라면 지금 뭐가 필요할까라는 생각을 제일 많이 한거 같아요.

 

저는 개인적으로 아이가 세상밖으로 나왔다면 이제는 세상사는 원칙에 익숙해져야 한다는 생각입니다. 다른 부모들이 어떻게 생각할지는 모르겠지만 아이들이 적응할수 있는 환경을 만들어주는데 집중한것이 수면교육에 큰 도움이 되었던 것 같습니다.

 

아래는 하정훈 선생님의 수면교육 정리내용입니다. 이것이 정석은 아니지만 이를 토대로 내 아이에 맞는 수면교육법을 만들어간다면 분명 도움이 될것이라는 생각이네요. 참고하시기 바랍니다.