두통 예방법, 직장인들이 알아야할 3가지 방법

두통 예방법, 직장인들이 알아야할 3가지 방법

 

 

 

 

 

 

"꽉막힌 사무실,오랜운전으로 찾아오는 질병의 시작!

두통 예방법으로 우리몸을 지키자"

 

환절기마다 찾아오는 감기와 두통.

그 가운데 두통은 현대인들의 질병으로 인식될만큼

누구에게나 가지고 있는 질병중에 하나이다.

 

대부분 두통을 가벼운 병이라 생각하여 치료없이 그냥 놔두게 되는데,

알고보면 쉽게 낮지 않는 병으로 쉽게 낮지 않는 골칫덩이이다.

 

 

 

최근 두통 예방법에 대한 정보가 많아진다는 것은

그만큼 두통으로 인해 스트레스를 받는 사람들이 늘고 있다는 증거다.

 

 

 

 

일반적으로 두통이라 하면 특정질환으로 생기는 두통을 제외하고는

대부분 긴장성두통이라 할수 있다.

 

긴장성두통이라는 것이 확실한 원인을 모르기 때문에

그에 따른 치료방법도 확실하지 않게 되는데,

이런 상황이라면 두통 예방법을 숙지하여 평소에

습관화시키는 것이 올바른 치료방법이라 할수 있다.

 

 

 

 

우리는 두통이 생기면 일단 약을 먹게 된다.

아무래도 그 순간의 고통을 없애기 위한 것이지만

이렇게 약을 먹게 되면 이런저런 걱정(내성,부작용)에

많은 고민을 하게 된다.

 

그래서 약을 먹지 않고 두통을 피할수 있는

두통 예방법에 많은 관심이 모아지고 있는 것이다.

 

 

 

 

1. 두통 예방법 - 자세교정 및 스트레칭

 

긴장성두통은 일단 몸을 편안하게 유지해야 한다.

그리고 사무직처럼 한자리에 오래 앉아있게 되면 어쩔수 없이 생기는 병이기에

주기적인 스트레칭과 어깨와 목 그리고 손목등 최대한 바른 자세를 유지해야 합니다.

 

 

 

 

2. 두통 예방법 - 호흡에 필요한 산소공급

 

보통 꽉막힌 공간에 오랜시간 머무르게 되면 두통이 생기게 된다.

그것은 호흡에 필요한 산소가 부족하기 때문이므로

주기적은 환기가 필요하며 식사후에는 충분한 산책이

두통을 예방하는데 큰 도움이 될수 있다.

 

 

 

 

3. 두통 예방법 - 스크레스 풀기

 

모든 질병의 근원은 스트레스라 한다. 두통도 마찬가지이다.

스트레스는 일단 근육을 긴장시켜 정신적으로나 육체적으로나

몸을 민감하게 만들어 스트레스가 쌓이게 되고

이런 스트레스가 축적되 가장 먼저 두통으로 나타나게 되는 것이다.

하지만 사람마다 스트레스를 푸는 방법이 다양함으로

자신에게 맞는 음악듣기,운동,쇼핑 등으로 스트레스를 푸는 것이

두통 예방법에 좋은 방안이 될수 있다.