다이어트 운동, 살이 찌는 이유

다이어트 운동, 살이 찌는 이유

 

작년에 입었던 옷들이 내옷같지 않은 이유.

이놈의 살때문이죠.

 

특히 세월을 보내면서 어쩔수 없이 생기는 나잇살은

아무리 운동을 해도 그 효과를 보기가 쉽지 않습니다.

 

 

 

 

 

그래서 다이어트좀 해야겠다는 생각은 매일같이 하고 있지만

막상 시작하려고 하면 그동안 보이지 않던 음식들이 보이며

계획만 주구장창 짜게됩니다.

 

일단 살은 근육이 있어야 더 쉽게 빠질수 있는데

나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어들고

살은 계속해서 축 늘어지기 때문에

다이어트는 모든 여성들의 평생숙제이지 않나 생각합니다.

 

이런가운데 다이어트 운동을 하면 오히려 살이 찐다는 분석이 나와 이슈가 되고 있는데요.

지금껏 운동을 하면서 살을 뺀 사람들이 수없이 많은데 이게 무슨 말인가? 하시겠지만

다이어트 운동을 하면서 칼로리 소모가 생각보다 적을뿐더러

식욕만 자극하여 더 먹게 된다는 뜻입니다.

 

 

 

 

그렇다고 이런 정보만 믿고 운동도 안하고

살이 빠지길 기대하는 것은 잘못된 기대입니다. ^^

아래 미국의 연구발표 원본을 자세히 읽어보시고

왜 다이어트 운동이 살이 찌는지 그 의미를 확실히 알아보시기 바랍니다.

 

다이어트 운동, 살이 찌는 이유[원본보기]

 

자 어떠신가요?

왜 살이 찌는지 조금은 이해하시겠죠?

 

지금 생각해보면 정말 운동을 하고 나면 그 허기짐은 이루 말할수 없죠

그래서 이정도는 괜찮겠지 하고 먹게 되는데요.

하지만 칼로리 소모량이 생각보다 적기 때문에

오히려 최종 칼로리는 상승한다는 것입니다.

 

 

 

 

또한 다이어트 운동을 하게 되면

칼로리 소모가 적은 반면 근육의 기초대사량은 높아지게 됩니다.

그래서 먹을것을 조금 먹어도 영향흡수를 많이 하게 되는데요.

기본적으로 기초대사량이 적은 사람들은 그 양이 초과가 되면

그때부터 지방으로 만들어지기 때문에 결국에는 살이 된다는 것이죠

 

 

 

 

물론 다이어트 운동이 무조건 살이 찐다는 것은 아닙니다.

하지만 이런 이론을 알지 못하고 운동을 하게 되면

실패할 가능성 높아지게 되죠.

 

그래서 그 의미를 제대로 알고 적절하게 먹고 절적하게 운동해서

다이어트 효과를 가져오는 것이 요요현상이 없을뿐더러

건강에 좋은 다이어트 방법이라 할수 있습니다.

 

 

 

 

다이어트는 자신과의 싸움입니다.

운동을 하면서 힘들다고 무너지고

먹을꺼 앞에서 억제하지 못하면 그 결과는 뻔하겠죠

 

그러니 운동을 하면서 칼로리만 생각하지 마시고

높아지는 기초대사량에 맞는 식단도 생각해야 합니다.~^^